× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
★やせるためより、太らないために活用
1kg体重を落とすには、約7,000kcalの消費が必要になります。 2週間で落とすなら毎日-500kcal分、1ヶ月なら毎日-250kcal分の努力が必要。 例えば、1日-500kcalを達成しようと思ったら、食事1回分の量を減らすか、1時間以上のジョギングが必要です。毎日となるとかなり大変ですよね。だから、太らないための日常のささやかな努力が大切になります。 当たり前ですが、食べ過ぎない。生活の中でできるだけ動くように心掛ける。そして、カロリーセーブを活用する。 毎日の地道なカロリーコントロールをすることが体型を維持できるのです。 カロリーセーブスーパーは痩せるためとより、太らないために活用しましょう。
PR |
|
|
トラックバックURL
|